היתרונות שלי
טיפול בחרדה
טיפול בחרדה חברתית
טיפול בהפרעה טורדנית־כפייתית (OCD)
טיפול בהפרעת התנגדות מתריסה (ODD)
אודות
אני פסיכותרפיסטית בשיטת CBT
בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, תואר שני בייעוץ חינוכי, ומטפלת מוסמכת בפסיכותרפיה CBT מטעם איט"ה.
CBT היא גישה טיפולית מבוססת מחקר, הממוקדת בהבנת הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ובפיתוח דרכי התמודדות שמאפשרות שינוי אמיתי בתפקוד היומיומי. זוהי שיטה שמציעה שילוב בין עבודה רגשית עמוקה לבין מבנה ברור, מטרות מוגדרות וכלים מעשיים.
כיום CBT נחשבת לאחת הגישות האפקטיביות והנחקרות ביותר בעולם הטיפול הנפשי, עם הוכחות מחקריות ליעילותה בטיפול בחרדות, בקשיי ויסות רגשי, בדימוי עצמי נמוך ובקשיי הסתגלות, בקרב ילדים, מתבגרים ובוגרים צעירים.
יתרונה הוא בשילוב בין עבודה רגשית משמעותית ומטרות מוגדרות יחד עם, למידה של מיומנויות שנשארות עם המטופל גם מעבר לתהליך הטיפולי.
בקליניקה אני מלווה ילדים, נוער ובוגרים צעירים המתמודדים עם קשיים רגשיים הפוגעים בתפקוד בתחומי החיים השונים, קשיים בוויסות רגשי, דימוי עצמי נמוך, קשיי הסתגלות ואתגרים בקשרים בין אישיים.
אני מאמינה בטיפול ממוקד, מכיל ומובנה, שאינו רואה במטופל בעיה שיש לתקן, אלא אדם שמתמודד עם קושי. בעיניי, הקושי אינו מגדיר את האדם, אלא מספר סיפור שצריך להבין, לפרק ולמצוא לו דרכי התמודדות מותאמות ומיטיבות יותר.
הטיפול עבורי הוא תהליך משותף המבוסס על אמון, שיתוף פעולה ושקיפות. יחד אנו מנסים להבין מה מפעיל את הקושי, מה משמר אותו, ואילו כלים ודרכי חשיבה יכולים לאפשר התמודדות אחרת, גמישה ומווסתת יותר. העבודה נעשית בקצב שמכבד את המטופל, תוך חיזוק תחושת המסוגלות והאמונה ביכולת לשינוי.
שירותיי
אשמח לעמוד לרשותכם
טיפול בחרדה
חרדה היא תגובה טבעית למתח ולאי־ודאות, אך כאשר היא מופיעה בעוצמה גבוהה, בתדירות רבה או לאורך זמן, היא עלולה לפגוע בתפקוד היומיומי, ברווחה הרגשית ובתחושת השליטה. חרדה יכולה לבוא לידי ביטוי בדאגה מתמשכת, מחשבות מטרידות, מתח גופני, קושי בריכוז, הימנעות ממצבים מסוימים או צורך מוגבר בשליטה. בטיפול קוגניטיבי־התנהגותי אנו עובדים על הבנת מנגנון החרדה, זיהוי הקשר בין מחשבות, רגשות ותגובות גופניות, ובחינת דפוסי ההתנהגות שמשמרים את החרדה, כגון הימנעות או בדיקות חוזרות. העבודה מתמקדת בפיתוח מיומנויות לוויסות רגשי, בהתמודדות עם חוסר ודאות ובהרחבה הדרגתית של היכולת להישאר במצבים מעוררי חרדה מבלי לפעול מתוך פחד. הטיפול נבנה בקצב מותאם ובשיתוף פעולה, תוך מתן הסבר ברור על התהליך ועל מטרותיו. המטרה היא להפחית את עוצמת החרדה, לחזק תחושת ביטחון ושליטה, ולאפשר חזרה לתפקוד גמיש ומאוזן יותר בתחומי החיים השונים.
טיפול בחרדה חברתית
חרדה חברתית מתבטאת בפחד מתמשך ממצבים חברתיים, מחשש משיפוטיות, כשלון או להיתפס באופן שלילי בעיני אחרים. לעיתים החרדה מלווה בהימנעות ממפגשים חברתיים, קושי בדיבור מול אחרים, מתח גופני גבוה או צורך בהתנהגויות מרגיעות שמטרתן לצמצם את החשיפה. התנהגותי אנו עובדים על הבנת המנגנון של החרדה החברתית, זיהוי מחשבות אוטומטיות ופרשנויות מחמירות של סיטואציות חברתיות, ובחינת הקשר בין פחד, הימנעות והגברת החרדה. העבודה משלבת תהליך הדרגתי של התמודדות עם מצבים חברתיים, תוך פיתוח מיומנויות ויסות רגשי וחיזוק הביטחון העצמי. הטיפול נעשה בקצב מותאם ובאופן מכבד, ללא לחץ או כפייה, ומאפשר הרחבה הדרגתית של טווח ההתנהגות והנוכחות החברתית. המטרה היא לא “לבטל” את הרגישות החברתית, אלא לאפשר תפקוד חופשי וגמיש יותר, מתוך תחושת ביטחון ושליטה במצבים בין־אישיים.
טיפול בהפרעת התנגדות מתריסה (ODD)
הפרעת התנגדות מתריסה (ODD) מתבטאת בדפוסים חוזרים של התנגדות, כעס, ויכוחים תכופים עם סמכות, קושי בקבלת גבולות ותגובות רגשיות עוצמתיות. לעיתים ההתנהגות נתפסת כבעייתית או מכוונת, אך במקרים רבים היא משקפת קושי בוויסות רגשי, בתקשורת וביכולת להתמודד עם תסכול ודרישות יומיומיות. בטיפול קוגניטיבי־התנהגותי אנו עובדים על הבנת הקשר בין רגשות, מחשבות והתנהגויות, ועל זיהוי המצבים שמעוררים תגובות מתנגדות. העבודה מתמקדת בפיתוח מיומנויות לוויסות רגשי, חיזוק יכולת פתרון בעיות והרחבת טווח התגובות האפשריות במצבי קונפליקט. לצד העבודה עם הילד או המתבגר, משולבת לעיתים גם הדרכת הורים, במטרה ליצור סביבה עקבית, רגועה וברורה יותר. הטיפול נבנה באופן הדרגתי ובקצב מותאם, תוך שמירה על קשר טיפולי מכבד ולא שיפוטי. המטרה היא לא רק להפחית עימותים, אלא לחזק את תחושת הביטחון, היכולת לשתף פעולה והיחסים בתוך המשפחה והמסגרות החינוכיות.
טיפול בהפרעה טורדנית־כפייתית (OCD)
הפרעה טורדנית־כפייתית (OCD) מאופיינת במחשבות חודרניות, מטרידות וחוזרות, המעוררות חרדה, ובדחף לבצע פעולות או טקסים שמטרתם להפחית את המצוקה. לעיתים הטקסים מספקים הקלה רגעית, אך בפועל הם מחזקים את מעגל החרדה ומגבילים את חיי היומיום. בטיפול קוגניטיבי־התנהגותי אנו עובדים על הבנת מנגנון ההפרעה, זיהוי הקשר בין המחשבות, החרדה וההתנהגויות הכפייתיות, ופיתוח דרכי התמודדות חדשות שאינן נשענות על הימנעות או שליטה כפייתית. העבודה נעשית באופן הדרגתי, מותאם ובקצב שמכבד את המטופל, תוך חיזוק היכולת לשאת אי־ודאות ולהפחית את הצורך בפעולות מרגיעות כפייתיות. הטיפול מאפשר להפחית את עוצמת המצוקה, להרחיב את טווח ההתנהגות ולחזור לתפקוד חופשי יותר בתחומי החיים השונים, מתוך הבנה שהמחשבות עצמן אינן מסוכנות, גם אם הן מעוררות קושי רגשי משמעותי.
טיפול בפוביות ספציפיות
פוביות ספציפיות מתבטאות בפחד עז ומתמשך מגירוי מסוים, כגון בעלי חיים, מצבים רפואיים, מקומות סגורים, גבהים, טיסות או מצבים ייחודיים אחרים. הפחד עשוי לעורר תגובות גופניות ורגשיות חזקות ולהוביל להימנעות, שלעיתים מצמצמת משמעותית את חיי היומיום ואת תחושת החופש. בטיפול קוגניטיבי־התנהגותי אנו עובדים על הבנת מנגנון הפחד, זיהוי המחשבות והפרשנויות שמעצימות את התגובה הרגשית, ובחינת דפוסי ההימנעות שמחזקים את הפוביה לאורך זמן. העבודה כוללת תהליך הדרגתי ומובנה של חשיפה לגירוי המעורר פחד, בקצב מותאם ותוך שמירה על תחושת ביטחון ושליטה של המטופל. הטיפול מאפשר שינוי הדרגתי בתגובה הרגשית והגופנית לפחד, הפחתת הימנעות והרחבת היכולת להתמודד עם מצבים שבעבר נתפסו כמאיימים. המטרה היא לא לכפות התמודדות, אלא לאפשר למטופל לחזור לתפקוד חופשי וגמיש יותר, מתוך תחושת מסוגלות וביטחון.
ליווי רגשי למטופלים על הרצף האוטיסטי / קשיים תקשורתיים
ליווי רגשי למטופלים על הרצף האוטיסטי מתמקד בהבנת האופן הייחודי שבו האדם חווה, מפרש ומגיב לעולם הרגשי והחברתי סביבו. לעיתים הקושי אינו נובע מחוסר רצון בקשר, אלא מקושי בעיבוד רגשי, בוויסות, בהבנת סיטואציות חברתיות או בהתמודדות עם עומס וגירויים. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי מותאם אנו עובדים על חיזוק יכולות ויסות רגשי, פיתוח גמישות חשיבתית, הבנה של רגשות עצמיים ושל אחרים, והתמודדות עם מצבים חברתיים מורכבים. העבודה נעשית בשפה ברורה, במבנה צפוי ובקצב מותאם, תוך שימוש בכלים שמסייעים להפחתת הצפה ולחיזוק תחושת הביטחון והשליטה. במקרים של קשיים תקשורתיים, הטיפול מתמקד בזיהוי מצבים בין אישיים מאתגרים, הבנת דפוסי תגובה חוזרים ופיתוח דרכי תקשורת מותאמות יותר. העבודה כוללת למידה של מיומנויות תקשורת, תרגול של סיטואציות יומיומיות וחיזוק היכולת להביע צרכים ורגשות באופן ברור ומווסת.
בואו נדבר
מלאו את הפרטים ואחזור אליכם עם מענה אישי, מקצועי וללא התחייבות.
בואו נתחיל!
אנחנו כאן כדי להעניק לכם שירות אישי, יחס מקצועי וחוויה מותאמת בדיוק לצרכים שלכם.
